Olahraga Peninggi Badan – Faktor yang paling sering jadi penentu tinggi badan seseorang adalah genetik. Akan tetapi, tinggi badan termasuk bisa tergoda oleh asupan nutrisi dan style makanan yang dikonsumsi. Bahkan seseorang pun bisa meningkatkan tinggi badannya bersama dengan berolahraga.
Perkembangan fisik seseorang bisa tergoda bersama dengan seberapa aktif tubuh dalam sehari-hari. Olahraga peninggi badan kebanyakan melibatkan gerakan dan latihan peregangan yang bisa meningkatkan tinggi badan.
Jenis Olahraga Peninggi Badan yang Dapat Dilakukan
Ada lebih dari satu olahraga tenar yang sering dilaksanakan dikarenakan secara alami bisa meningkatkan perkembangan tinggi badan. Berikut lebih dari satu jenisnya:
1. Lompat Tali
Salah satu olahraga peninggi badan yang telah banyak dikenal adalah lompat tali. Kamu diharuskan melompat bersama dengan berkelanjutan pas memainkan olahraga lompat tali (skipping rope). Saat melompat, tubuh akan meregang dan berkontraksi sampai mendorong pembentukan lempeng epifisis pada tulang.
2. Berenang
Berenang bisa mengembangkan tubuh dan otot secara selaras dan merangsang perkembangan tinggi badan. Selain itu, berenang dikenal sebagai salah satu latihan peregangan paling efisien untuk tulang belakang dan seluruh otot.
3. Basket
Bola basket merupakan olahraga yang bisa merangsang postur tubuh tinggi. Olahraga ini bisa meningkatkan tinggi badan sampai 20 sentimeter kalau dilaksanakan sejak umur dini.
4. Bersepeda
Selain meningkatkan stamina, bersepeda termasuk bisa meningkatkan tinggi badan. Tubuh anggota bawah bekerja lumayan berat untuk mengayuh sepanjang bersepeda. Otot lutut dan kaki akan menerima lebih banyak aliran darah dari gerakan mengayuh sehingga mendorong perkembangan otot.
5. Bulu Tangkis
Bulu tangkis merupakan style olahraga yang memerlukan gerakan aktif dan melompat. Olahraga ini mendukung meregangkan tulang belakang sehingga meningkatkan tinggi badan.
6. Pull-up
Tulang tubuh anggota atas akan berkontraksi sepanjang gerakan pull-up. Kontraksi dan peregangan anggota ini bisa meningkatkan pembentukan tulang dan berpengaruh pada peningkatan tinggi badan.